Règles d’hygiène de Vie

Avant tout, quelques règles hygiéno-diététiques simples à suivre

Évitez la chaleur sous toutes ses formes :

• Évitez l’exposition solaire prolongée
• Évitez le chauffage au sol
• Évitez saunas et hammams trop fréquents

Pensez aux bienfaits de l’eau froide :

•  Aspergez-en chaque jour sur vos jambes, en les douchant de bas en haut, une ou deux fois par jour

Ayez une activité sportive régulière :

• La Marche à vive allure et la Natation sont particulièrement recommandées.
• Bougez !
• Au bureau, ne restez pas assis(e) trop longtemps sans bouger.
• Levez-vous régulièrement pour faire quelques pas
• Évitez de rester debout immobile trop longtemps.

Talons hauts ou chaussures plates ?

• Les chaussures tout à fait plates ne sont pas conseillées, au même titre que les talons aiguilles.
• L’idéal : Des talons de 4 à 5 cm

Comment dormir ?

• Prenez le réflexe de toujours dormir avec les jambes légèrement plus hautes que la tête.
• L’idéal : 2 annuaires sous le matelas et non pas des coussins qui vont rapidement s’affaisser

Chaussettes, bas ou collants de compression :
C’est là que la BAS blesse !

 «  Hors de question de porter les mêmes bas que ma grand-mère ! »
On emploie encore, à tort, le terme de contention alors que les dispositifs actuels sont des produits de compression.
La différence ? La contention est rigide ; la compression, élastique, exerce une pression active sur la peau et les tissus sous-jacents.

La prescription des bas de compression est un acte médical.

D’énormes progrès ont été réalisés dans ce domaine. Ils ont surtout gagné en finesse, en confort et sont maintenant comparables aux bas du commerce d’un point de vue esthétique.
Les bas sont maintenant comparables esthétiquement aux bas classiques et donc plus faciles à accepter et à porter.
Une compression de classe 2 est indiquée dans la majorité des tableaux cliniques.
Le port régulier de bas de compression retarde, voire évite, la survenue des complications.
Ils représentent la clef de tout traitement phlébologique.
Il faut les renouveler tous les six mois. Au delà de cette période, ils perdent en efficacité.
Les mi-bas sont aussi efficaces que les bas ou collants.
Même les personnes ne présentant pas d’insuffisance veineuse devraient les porter systématiquement lors des longs voyages.